Calculator de Calorii

Calculator calorii zilnice
Introduceti urmatoarele informatii
Sex
Inaltime
Greutate
Varsta ani
Activitate
Recalculare automata 
Rezultate
RMB
Necesar nutritiv
A. Pentru a mentine greutatea actuala
Calorii cal
Carbohidrati (55%) cal = gr
Proteine (15%) cal = gr
Grasimi (30%) cal = gr
B. Pentru a slabi cu  pe sapt. *
Calorii cal
Carbohidrati (55%) cal = gr
Proteine (15%) cal = gr
Grasimi (30%) cal = gr
C. Pentru a te ingrasa cu  pe sapt.
Calorii

cal

Carbohidrati (55%) cal = gr
Proteine (15%) cal = gr
Grasimi (30%)

cal = gr

Powered by AllNutritionals.com-Free Nutritional Health Tools
*Pentru a slabi, 500 calorii sunt scazute in fiecare zi pt fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l pierdeti pe saptamana. Pentru a te ingrasa, 500 calorii sunt adaugate pe zi pt fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l castigati pe saptamana. Insa, nivelul total < 1200 calorii nu este recomandat si o pierdere in greutate > 1 kg pe saptamana nu este de asemenea recomandata.

Pentru o abordare mai echilibrata pentru a slabi jumatate de kg pe saptamana, cresteti-va activitatea. Reduceti aportul de calorii cu 250 calorii pe zi si faceti exercitii fizice pentru a le arde pe celelalte 250. Aceasta abordare previne o descrestere in rata metabolismului si cresterea masei musculare.

RMB - Rata Metabolica Bazala - necesarul minim de calorii de care e nevoie pentru a sustine viata in cazul unei persoane care se odihneste, mai exact cantitatea de energie pe care ar arde-o organismul daca ai dormi 24 ore din 24.



Click aici pentru inregistrare, sau folositi formularul de mai jos pentru a comenta.

Feed-uri retete culinare diverse